1:  2019/01/04(金) 09:32:30.62 0.net 
85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい


13:  2019/01/04(金) 09:43:16.18 0.net 
やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る


3:  2019/01/04(金) 09:33:59.73 0.net 
抜くのは朝?昼?晩?



7:  2019/01/04(金) 09:38:38.73 0.net 
75あたりから落ちないとみた


8:  2019/01/04(金) 09:39:23.65 0.net 
身長はどのくらい?


6:  2019/01/04(金) 09:38:14.28 0.net 
そうか
勘違いした
マネしてみる


12:  2019/01/04(金) 09:41:39.56 0.net 
太りやすい体質になるぞ


9:  2019/01/04(金) 09:40:07.33 0.net 
食事量戻せば体重も戻る


4:  2019/01/04(金) 09:36:47.26 0.net 
抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる


11:  2019/01/04(金) 09:41:35.44 0.net 
身長は174だよ


10:  2019/01/04(金) 09:41:12.65 0.net 
今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる


5:  2019/01/04(金) 09:37:30.11 0.net 
食わないダイエットはリバウンドするだけ


14:  2019/01/04(金) 09:45:23.62 0.net 
断食はだめだよ


15:  2019/01/04(金) 09:46:31.67 0.net 
そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね


20:  2019/01/04(金) 09:54:40.93 0.net 
>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった


16:  2019/01/04(金) 09:47:10.11 0.net 
そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする


29:  2019/01/04(金) 10:11:36.94 0.net 
むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ


21:  2019/01/04(金) 09:58:17.31 0.net 
1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです


17:  2019/01/04(金) 09:47:49.27 0.net 
食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法


19:  2019/01/04(金) 09:48:33.14 0.net 
そのうちその食事の量でも太るようになるよ


35:  2019/01/04(金) 10:24:30.11 0.net 
俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた


38:  2019/01/04(金) 10:32:08.27 0.net 
>>35
偉いなあ


40:  2019/01/04(金) 10:45:45.85 0.net 
習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ


47:  2019/01/04(金) 11:16:10.68 0.net 
>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ


54:  2019/01/04(金) 11:21:56.02 0.net 
毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は


55:  2019/01/04(金) 11:22:47.17 0.net 
このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ


46:  2019/01/04(金) 11:15:55.54 0.net 
俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ


42:  2019/01/04(金) 10:51:38.43 0.net 
俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか


48:  2019/01/04(金) 11:16:32.55 0.net 
痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい


56:  2019/01/04(金) 11:23:07.64 0.net 
ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち


51:  2019/01/04(金) 11:19:15.95 0.net 
デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物


50:  2019/01/04(金) 11:18:43.94 0.net 
俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない


58:  2019/01/04(金) 11:26:36.10 0.net 
夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな


63:  2019/01/04(金) 11:35:18.11 0.net 
>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど


62:  2019/01/04(金) 11:31:58.59 0.net 
身近にデブいるからなんで痩せないか本当によく分かる
1ヶ月ぐらいかぶれのようなダイエット生活して復帰する度に前より食生活がひどくなっていくw


64:  2019/01/04(金) 11:36:17.40 0.net 
死ぬほど量食うと俺なんか2食ぐらい食わなくても腹減らないけどデブは数時間後には食い物探してるな


71:  2019/01/04(金) 11:39:50.85 0.net 
安い物ばっかりだと量が要る
高くて手の込んだ美味い物は少しでも満足出来て体重も増えない





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